CAMPEONATO BRASILEIRO DE CROSS TRIATHLON

No próximo domingo dia 18 de Maio vou competir pela segunda fez no Campeonato Brasileiro de Cross Triathlon modalidade totalmente nova para mim. No ano passado aconteceu uma das 2 etapas do campeonato aqui no ES, mais precisamente em Pedra Azul onde conquistei a segunda colocação na categoria 35-39 anos. Porém como o campeonato era composto por 2 etapas eu não larguei na segunda etapa em Manaus, pois não era prioridade pra mim. Mesmo com apenas um resultado, terminei ocupando a quarta colocação no Campeonato. Agora no próximo domingo a etapa e unica e vou lutar para ser o Campeão da categoria. Apesar da pouca experiencia no MTB e principalmente no morro do moreno onde estive apenas 3 x nas ultimas duas semanas, vou fazer de tudo para cometer o minimo de erro possível para fazer uma boa prova e tentar ficar com esse titulo. Engraçado e correr por 9 anos em provas road e ainda não ter um titulo brasileiro ao qual nos mesmos 9 anos só corri o campeonato em 2008 obtendo a terceira colocação na 25-29 anos na distancia Olimpica e de repente posso me sagrar campeão na modalidade Cross que não e a minha praia. Então, só me resta aguardar o toque da corneta pra eu ver no que vai dar!!! Conto tudo aqui depois. 

A PLANILHA, A MANUTENÇÃO E O PROCESSO A LONGO PRAZO!

Talvez a minha maior falha como treinador seja a de querer que as pessoas enxerguem a longo prazo... Mas com certeza e querer demais já que as pessoas não tem como enxergar as coisas do jeito que eu enxergo, afinal eu estudei para isso me pós graduei duas vezes e tenho uma vivencia no esporte de 9 anos com boas historias. Alguns anos orientado por outros treinadores experientes e referencia do triathlon ao qual aprendi muito treinando nos seus métodos de treinamento e outros anos treinando a mim mesmo. 

As planilhas (Treinos prescritos) são o dever de casa do atleta e através dela nós desenvolvemos de acordo com as características individuais que cada um tem para treinar, estas características são descritas através da ficha de cadastro do aluno (Anamnese) e dos testes físicos iniciais... 

Qual a verdadeira importância de seguir a planilha a risca? Vamos pensar da seguinte forma... Imagina que você comprou um carro zero! Este carro agora e você e você já sabe que as peças desse carro vão se desgastar a medida em que você usa esse carro. Então, se você quer ter um carro sempre novo e melhor você deixar ele na garagem, pois se você usar, ele vai se desgastar a medida em que roda... E infelizmente se você deixar esse carro parado a vida toda ele também vai estragar por falta de uso... Então a melhor forma e usar o carro sem dar pau e fazer as revisões previstas no manual e andar sem exigir o máximo dele o tempo todo.

Mas o que isso tem a ver com a planilha? Vou explicar... A maioria dos atletas quase que 98% tem uma visão muito limitada porque só conseguem enxergar as coisas a curto prazo, eles sempre estão pensando no treino para a próxima competição. Se você treina sempre pensando em curto prazo não dará ao seu corpo o tempo suficiente para se desenvolver fisiologicamente as capacidades que você irá precisar para se tornar um atleta mais rápido la na frente. Você vai querer treinar forte o tempo todo porque a prova já ta chegando. Isso vai acontecer porque os períodos de treinos visando provas toda hora serão curtos e você não terá uma boa quantidade de horas treinando uma capacidade física como a capacidade Aeróbia por exemplo. 

Nosso corpo ao contrario do carro e feito de matéria viva (orgânica/células) se uma peça se desgastar você não vai poder simplesmente abrir e trocar. Tudo sofre com o treinamento de acordo com a sua intensidade e volume e isso vai dizer como e de que forma isso vai alterar esses componentes ou sistema. Alguns componentes articulares e musculares sofrem deformação em suas estruturas plasticas que se deformam e vão precisar de tempo até que elas voltem ao seu padrão anatômico normal. Se essa estrutura que se deformou no treino recebe outro estimulo antes que ela volte ao seu estado normal, dessa forma você está desacelerando o seu processo de recuperação e automaticamente está levando essa "peça" ao desgaste. Assim também acontece com o seu sistema metabólico, levou ele a um desgaste tão grande que esgotou seu estoques de glicogênio hepático e muscular, perdeu plasma sanguíneo, perdeu aguá, perdeu sais e minerais e acha que e só tomar uma super bebida que no outro dia já estará preparado para socar novamente ou fazer um grande volume...

A cada quantidade de quilometragem o carro precisa de revisão para trocar algumas peças porque elas já precisam ser substituídas. Isso também acontece na planilha a cada treino, micro (semana), meso (més) você precisa se reciclar para poder regenerar suas estruturar e seu sistema metabólico. 

Treinar mais de uma hora para outra, não significa necessariamente que você vai ficar melhor, de repente você pode estar como o carro, usando demais o seu corpo e aumentando o desgaste se aproximando dessa forma, da hora de ter que parar porque danificou alguma "peça" e a lesão ou a fadiga instalada. 

Então pra melhorar eu não preciso treinar mais? Quando falamos em treinar mais estamos falando de que? Treinar mais em horas, quilometragem ou intensidade?  

Antes de responder essa pergunta seria melhor você olhar a quanto tempo que você faz um treinamento serio, a quanto tempo que você consegue concluir a sua planilha sem faltar? 

A planilha e a resposta daquilo que você pediu, de acordo com seu objetivo, seu tempo disponível, sua condição física inicial... Não faz sentido você receber sua planilha e alguns dias ou semanas você questionar se podeira fazer mais, se você pode aumentar, se você pode trocar etc... 

Você nem sequer esperou 24 microciclos de treino (5 meses) para ver se realmente obteve resultado ou não, para ai sim poder começar a questionar se algo poderia ter se saído melhor. Tem que ser 5 meses constante não e faltando 30% toda semana. 

Quando você tem um planejamento e importante cumprir cada etapa sem pular as fases. Alguns atletas recebem a planilha e acham que está fraca e pulam a etapa, vão la e fazem mais outros reclamam quando fazem pouco não querem sair pra correr 45' min ou pedalar 40 km... 

Lembra do carro? Então, os 45' minutos de corrida foi colocado ali pra você ter tempo de regenerar seu corpo, de evitar queimar a quilometragem antes da hora ou talvez porque você não tenha um histórico e e preciso ir mais de vagar no incremento do volume. Pode ser que na semana que vem você tenha uma planilha bem forte e que precise estar bem descansado. Esportes de Endurance são esportes do tempo, ou seja, leva tempo pra você desenvolver boas capacidades físicas. Treine pensando sempre no hoje e não viva no futuro fazendo projeções e criando expectativas. O que determina o que você será amanhã e o que você faz hoje de forma consciente e progressiva. Esse assunto e bem complexo e daria um livro. Fiz uma abordagem de forma bem generalizada e simples só para vocês refletirem.  

Bons treinos!

QUEM VOCÊ QUER SER NO ESPORTE QUE PRATICA?

Já são 9 anos prescrevendo treinos em minha carreira de técnico seja de Triathlon, Corrida, Ciclismo, Natação, MTB etc. Todo ano que se inicia não e diferente... Os atletas que me procuram ou até mesmo outros atletas do meio tem sempre o mesmo objetivo "Melhorar sua performance em relação ao ano que se passou". Isso e a busca de todo mundo que pratica esporte. No entanto, vejo que além de treinar e preciso ter um pouco de inteligencia para ser um grande atleta, afinal pra melhorar você vai precisar fazer escolhas e tomar decisões, para saber que caminho tomar, quais ferramentas irá usar em sua nova fase de treinamentos. 

O mundo que nos cerca hoje gira em torno do consumismo e faz com que a maioria de nossas buscas sejam em torno de bens materiais. No esporte não e muito diferente, todo ano vejo a quantidade de atletas que se preocupam em primeiro lugar, se equipar com coisas novas. Trocam de bike em menos de 2 anos, compram tênis daqui e dali, usam suplementos novos com uma frequência muito grande, tem relógios com sistema GPS, mas sequer conseguem tirar proveito do equipamento. O ano passa e o ano entra e os atletas em sua maioria continuam perdidos, dando voltas sem ter ao certo algo que comprove e mostre o caminho que eles devem tomar para não repetir os mesmos erros da temporada passada. 

Mas como seria possível corrigir esses erros ou pelo menos minimizar o que fizeram de errado, para enfim traçar novos caminhos? E bem fácil, se chama "FEEDBACK".

O que e o Feedback? Se olharmos no Wikipédia vamos encontrar o seguinte: 

Feedback é um processo no qual as informações sobre o passado ou o presente influencia o mesmo fenômeno no presente ou no futuro. Como parte de uma cadeia de causa e efeito que se forma um circuito ou loop, o evento é dito "feed back" em si mesmo.

O feedback é também sinônimo de:

• Sinal de feedback - a medição do nível real do parâmetro de interesse.
• Mecanismo de feedback - a ação ou meios utilizados para modificar posteriormente a lacuna.
• Loop de feedback - o caminho causal completo que conduz a partir da detecção inicial da abertura para a alteração posterior do hiato.

Meus atletas tem uma dificuldade enorme em me dar um Feedback dos seus treinos. Sem esse relato eu não tenho como ajuda-los a médio e longo prazo. Até porque hoje a maioria dos atletas são bem ansiosos, esperando sempre resultados a curto prazo. A anotação diária dos seus treinos hoje são a chave para melhorar sua performance no futuro. Quando você anota alguns dados dos treinos como:  Dados climáticos (Temperatura, Umidade relativa do ar, Vento, Chuva etc), Hidratação, Suplementos que tomou no dia, Quilometragem, FC media, FC max, Pace médio, horas de sono, estado de humor, alimentação, peso pré e pós treino etc fica muito mais fácil de prever, corrigir e estimar sua performance no futuro. 

Através desses dados nos podemos fazer vários cruzamentos de informação que nós darão a resposta ideal para mexer nos treinos das próximas temporadas. Por exemplo: 

Imagina que você treinou "sem saber" (Como acontece hoje) nas ultimas 8 semanas com uma temperatura media de 33° graus e que a umidade relativa do ar estava em torno de 70%. Dormiu em media 6 horas e que perdeu 5% de peso corporal em media por treino!  

O que isso significa, o que podemos tirar de proveito desses dados se eles estivem sidos anotados em uma agenda ou mesmo ter feito a leitura no seu garmin?

Bem, se os resultados dos treinos que você executou nessas condições forem bem favoráveis (Cumpriu o volume e a intensidade proposta), diria que os fatores externos não influenciaram tanto a sua performance, por exemplo. Mas se você não teve exito no treinamento eu diria que os fatores climáticos podem ter afetado o seu desempenho. A quantidade de sono pode ter sido pouco para uma recuperação mais completa, seu estado de hidratação não foi o suficiente para repor suas perdas! Usou algum suplemento, qual, qual quantidade? Poderia usar mais ou fazer uma experiencia com outro? Quando fosse competir uma prova nessas mesmas condições você já saberia como que o seu corpo iria responder, pois você tem isso anotado diariamente e sabe que se você não tomar o suplemento X na quantidade Y não vai ser o suficiente para reparar sua perda. Dormiria mais durante a semana que antecede a prova para chegar inteiro nela. Faria a prova respeitando o seu plano de treino ao qual já foi comprovado através das suas anotações e com isso não sairia atrás daquele adversário que você não gostaria de perder...   

Enfim, esse foi apenas um pequeno exemplo para ilustrar como e possível melhorar com pequenos detalhes. A relação que você desenvolver com o seu técnico deve ser estreitada, deve ser melhorada. Se você não informar para ele como que você está indo, e bem provável que ele não possa te ajudar de uma forma mais completa. O atleta não pode ter uma relação só através do e-mail e do watsapp ele tem que ligar, conversar, encontrar e tentar treinar próximo do seu técnico. 

Quanto mais tempo você passa perto dele, mais ele te conhece, mas ele aprende quem você e, mais ele sabe o que você consegue ou não fazer, mas ele sabe como desenvolver você!!! 

Fiquem atentos sejam inteligentes, atleta que se desenvolve não e só porque treinou muito, mas porque treinou o suficiente dentro da sua realidade, mas treinou com eficiência nos dados que foi produzindo!

Se você agora já sabe disso mude sua ação, mude seus planos ou contente-se em ser quem você e. Tem alguns exemplos de pessoas que mal começaram a treinar o básico e acham que o técnico não da a atenção o suficiente. Talvez esteja na hora de você perceber que a atenção que você quer receber seja incompatível com o que você está produzindo. Treine o que você se comprometeu a treinar quando disse que poderia, de o feedback da forma correta, não falte, entenda que você está no inicio do processo e existe muito coisa ainda a ser feito antes que você traga seus questionamentos sem fundamento ou porque viu alguém falar ou porque leu num sei a onde... 

Quem fala demais não vai pra frente, mas quem treina quietinho surpreende!!!

Bons treinos.  

START TEMPORADA 2013

Estou sem escrever no blog desde o mundial em Julho na Espanha. Depois desse evento tive que focar o resto do ano na minha parte profissional junto a Equipe Limiar Assessoria Esportiva diminuindo o ritmo dos treinos até mesmo porque não havia mais provas a serem disputadas. 

Em novembro tive a ideia de iniciar treinos também no Montai Bike (MTB) e numa competição que fui para brincar acabei caindo e fraturando a escapula direita, virei o ano de molho. 

Enfim, a temporada de 2013 foi iniciada com um Cross Triathlon na Pedreira Adventuri Park em Guarapari, ainda sem muita habilidade no MTB consegui um 4º lugar Geral. 

Esse ano meu foco principal e o IRONMAN AUSTRIA onde terei o desafio pessoal de configurar entre os 10 primeiros colocados da categoria 35-39 anos e estabelecer um novo recorde pessoal na distancia que hoje e de 9 horas e 54 minutos no IRONMAN BRASIL 2011. O Ironman Austria e hoje a prova mais rápida do mundo nessa distancia o que pode me facilitar, porém também tenho que contar com a sorte, pois o dia deve oferecer as condições favoráveis para isso. 

Além do Ironman, irei disputar outras provas também e minha segunda prioridade e tentar se consagrar Campeão Brasileiro de Triathlon de Longa Distancia dentro de casa na 2º etapa que acontece em novembro  aqui no Espirito Santo na cidade de Guarapari. A 1ª Etapa acontece no més de março na praia de Cumbuco em Fortaleza - Ceará. 

Enfrentar um temporada como essa, com objetivos de alto grau de dificuldade requer uma boa estrutura para que eu possa me desenvolver como atleta. Pensando em novas parcerias, apresentei meu projeto de 2013 para alguns empresários e consegui alguns apoios para correr atrás desses objetivos. Esses novos parceiros acreditaram no meu projeto e vão me dar a ajuda necessária para que eu corra atrás desses objetivos. Algumas parcerias ainda estão por vir, mas no momento gostaria de apresentar esses novos parceiros, sem esquecer daqueles que já estavam comigo.

Vamos lá:

Meu patrocinador 

. (Sr Apolo Rizk) 

 

A loja localizada na Mata da Praia me oferece os equipamentos de ciclismo e a manutenção da minha bike.

(Sr. Tulio e Dr. Leandro) 

O site Cafedelmarco e responsável pela mídia espontânea divulgando minhas participações nas provas. 

(Sr. Marcos e Srª Silvana)

  

A loja KM42 localizada na Praia da Costa, me da o suporte no vestuário para corrida, acessórios e nos tênis. 

(Sr. Willian Prates)

A padaria Mata da Praia me da o suporte nos lanches. 

(Sr. Guto)

O Pilates Contemporâneo me da o suporte na fisioterapia. 

(Dr. Leonardo Dos Santos)

O Café Mania me da o suporte no consumo do Açai. 

(Sr. Junior)

Foi dado o "STRART" na temporada 2013 e eu gostaria muito de agradecer a essas empresas por acreditarem e confiarem e mim. Seguimos em frente juntos como um time, para que todos os meus objetivos possam ser alcançados com a ajuda de vocês. 

ALOHA

 

WOLD CHAMPIONSHIPS 2012 VITORIA GASTEIZ

No dia 29 de Julho disputei pela primeira vez um Campeonato Mundial de triathlon que aconteceu na cidade de Vitoria Gasteiz - Espanha, nas distancias 4 km - 120 km - 30 km. Uma experiencia incrível não só pra mim como pessoa, mas também para minha carreira esportiva e profissional, pois aprendi muito. 

Eu me preparei bem para prova e como a maioria dos atletas a gente sempre acha que poderia ter feito uma preparação melhor, mas de fato e certo que conciliar uma rotina de treino pesado e ainda ter que trabalhar e uma tarefa sempre difícil para os atletas amadores. 

Viajei junto com o meu amigo João Vitor Novaes que realizou toda logística da viagem. Até ai tudo bem, mas quando chegamos a Madri fomos informados que as nossas bikes não se encontravam no avião, mas que seguiriam no próximo voo para Bilbao, nosso destino final. 

Enfim, as bikes não apareceram e ficamos 3 dias sem elas e impedidos de reconhecer o percurso de nadar e até de correr, pois todos os nossos materiais se encontravam na caixa que estavam todos nossos materiais de competição. Isso nos causou uma certa angustia e um imenso transtorno, pois ninguém sabia nos dizer a onde que estavam nossas bagagens e nem quando elas iriam chegar!!!

Tratamos logo de ir fazer uma pesquisa de bikes novas pela cidade, já que tentamos de todas as formas um empréstimo ou um aluguel. Correndo de um lado pro outro, gastando com taxi daqui pra lá, deixamos as bikes separadas em uma loja. Por sinal, fomos recebidos muito bem pelo vendedor um ex-triatleta que se sensibilizou e acabou conseguindo roupas de borracha, oculos e ainda de brinde dois pedais caso a gente fechasse a compra. Enfim, não precisamos...

No sábado a tarde as bikes chegaram e na correria tratei logo de arrumar tudo e me dirigir para a transição para entregar meu material. A falta da minha bagagem me gerou tando stress que já tinha perdido um pouco da motivação, o pior foi ficar 4 dias parado sem fazer nada, além dos remedios de proteção gastrica que eu vinha tomando!!! Isso realmente fez a diferença na prova, pois a gente se sente meio apático e o meu motor aeróbio demorou muito a ligar e a minha gastrite e refluxo voltaram a incomodar um pouco. Em uma prova de longa distancia e fundamental estar com o sistema digestivo afiado.

A PROVA!

Fui para a prova com a expectativa de fazer 6h30min distribuído assim; 1 hora  nos 4 km de natação, 3h15min nos 120 km de bike e 2h15min nos 30 km de corrida! Isso tudo baseado nos meus treinos e em paces do Ironman Brasil 2011. 

Apesar da prova ter sido muuuuuito bonita o percurso castigou um pouco, começando pela natação que pra mim tinha mais que 4 km, pelo menos parecia...rs. O percurso do ciclismo era muito bonito também, porém bem técnico, mas antes de eu completar a primeira volta o meu ritmo que era de 36 km/h de media começou a cair... 

Nessa hora eu já não me sentia bem, começaram os enjoos estomacais, então só me restou esperar e tentar correr, mas já sabia que seria difícil manter o pace que eu havia programado.  

Com um percurso muito irado o que não me faltou foi incentivo, pois as pessoas torciam e gritavam como loucos para todos nós atletas. Muitas crianças presentes no evento também me motivaram, pois se formavam corredores imensos com elas colocando suas mãos para batermos! No meio de uma praça onde passávamos havia um som que chegou a tocar até um reggae...rs Quando a gente cruzava pelas arquibancadas era uma gritaria danada dos torcedores...

Fiz uma corrida razoável, pois caminhei alguns vezes mesmo que por pouco tempo, e meu ritmo oscilou um pouco em alguns momentos. Enfim, fechei a prova em 07horas04minutos:

47 306 Richard Soares BRA 1:08:27( 37) 04:17 3:22:25( 45) 02:31 2:26:45( 48) 7:04:23

Fui 47º do Mundo na categoria 30-34! E o 4º melhor Brasileiro de 23 atletas que representaram o Brasil. 

Deu pra ver e sentir na pele que la fora a realidade e outra! Ano que vem tem mais no Ironman Austria em Junho, espero estar melhor até porque me sinto mais confortável nessa distancia. 

Mais uma vez agradeço ao meu Patrocinador "CONTAUTO" e a "Ocean Bike" pelo apoio. 

MATÉRIA GRAVADA NO TRIBUNA ESPORTE

NOVO PARCEIRO "OCEAN BIKE"

Um novo parceiro chegou a Vitoria recentemente a "Ocean Bike" uma nova loja de bike localizada no Bairro Mata da Praia em Vitoria. A Ocean Bike apresenta um novo conceito de loja e atendimento. 

Representante das conceituadas marcas KHS e SCOTT a loja conta com uma linha de bike inovadoras e que atende a todos os gostos, desde o iniciante ao atleta. Uma linha dos capacetes top da "LAZER" também estão a disposição daqueles que desejam andar com segurança e bom designer.   

Na oficina se encontram ferramentas de primeira linha, tudo pra deixar a sua magrela limpa, afiada e reguladinha. 

Agora a Ocean Bike se torná minha parceira, me dando um apoio em tudo que for necessário a manutenção e aquisição de equipamentos para a minha pratica esportiva. Semana que vem já recebo dois capacetes top de linha da lazer, um para provas de Contra Relógio e outro para treinos e competições curtas. 

Obrigado a Ocean Bike pela nova parceria! 

CAMPEONATO BRASILEIRO DE LONGA DISTANCIA

Já faz um tempo que não escrevo no meu blog a falta de tempo e alguns contratempos me impediram de escrever. O campeonato Brasileiro de Triathlon de Longa Distancia está chegando agora no dia 17 de Março e infelizmente eu não vou conseguir chegar nada bem nessa prova. Minha vida sofreu algumas mudanças dentre elas uma separação e o inicio da construção da minha casa própria.   

Tenho passado uma fase difícil, oscilando entre alegria e tristeza. Essas duas situações me impediram de treinar da forma que eu gostaria. Essas coisas fogem ao nosso controle e realmente não podemos fazer nada a não ser ter paciência. A obra me exige tempo para acompanhar a construção e fazer com que as coisas saiam da forma que eu quero, além de ter que comprar os materiais. Isso tudo eu  tenho que fazer nos horários do meu treino porque fora esses horários eu trabalho como qualquer atleta amador. E as vezes quando eu tenho o tempo minimo me falta a vontade. 

A separação nem se fala, e algo que não tem explicação por que ninguém que se casou, casou pensando em se separar. Se separar e uma coisa que lhe traz uma briga interna enorme e lidar com isso e muito complicado. Enfim, vou viajar porque já paguei as minhas passagens e preciso concluir aquilo que eu programei, além do compromisso com o meu patrocinador, mas não posso esperar nada além de completar a prova. Completar a prova numa situação dessas pode ser mais importante que pegar um pódio. 

A noticia boa e que em breve terei a minha casa própria, com ela pronta, eu terei um local muito melhor para treinar. Enfim, são situações que todo mundo tem que saber enfrentar e superar. Espero que na próxima postagem as noticias possam ser 100% boas. 

SUPERTRIA 2011

Saiu o vídeo do Supertria 2011, prova que eu participei e que por sinal apareci varias vezes, super bacana, confiram...

RESUMO DE 2011

Final de 2011! Com certeza o meu melhor ano como atleta e um dos melhores anos da minha vida pessoal. Realizei um sonho antigo de viajar para o exterior e de quebra fiz isso duas vezes. Gostaria de em primeiro lugar agradecer a DEUS por me dar saúde e de seguir em frente comigo, agradecer também a minha querida esposa pelo seu apoio incondicional. Agradecer ao meu patrocinador "CONTAUTO" por mais uma temporada. Aos meus apoiadores Laboratório Tommasi, Dr Marcelo Lodeti e Dr Gustavo Pilon. Aos amigos que torceram por mim e ao meu grande parceiro de treinos Léo Bariche. 


Resultados de 2011:


Janeiro: Realizei minha primeira prova internacional no Chile em Pucon. Infelizmente a prova virou um duathlon devido as condições adversas do dia, uma experiencia incrivel para mim, pois fez muito frio, abaixo de 0º e ainda caiu granizo. 


Fevereiro: Triathlon Internacional de Santos, realizei meu melhor triathlon olímpico sem vácuo e consegui ganhar pela primeira vez de um grande amigo e referencia pra mim Gerardo Perreira.


Abril: Long Distance Caioba, fiz o meu melhor tempo nessa distancia 4h18min.


Maio: Ironman Brasil, fiz o meu melhor tempo em 5 participações e de quebra um sub 10 horas; 9h54min


Junho: Maratona de SP, corri a minha primeira maratona isolada 3h32min. 


Julho: Maratona do RJ, viajei para o Rio de bike (3 dias) e na sequencia corri a maratona 3h46min. 


Novembro: Super Tria, minha segunda viagem para o exterior, desda vez para o Uruguai! Apesar de ter quebrado na corrida fiz o meu melhor resultado geral na distancia 24º lugar geral, saindo em 6º lugar da natação, fechei com 4h50min. 5 dias depois eu realizei outra viagem de bike, desta vez para Belo Horizonte e na sequencia corri a Volta Internacional da Pampulha, 1h26min. 


Dezembro: Triathlon de Confraternização, prova organizada por mim! Terminei na 4º colocação geral, mas cheguei a ficar em 2º lugar em boa parte da prova. Muito legal porque consegui reunir quase todos os triatletas do ES. 


Em resumo foi isso, que venha 2012 com muito mais provas e mais crescimento! Desejo a todos um feliz natal e um 2012 repleto de muitas realizações para todos os habitantes desse planeta. 

TRIATHLON DE CONFRATERNIZAÇÃO

Fechando a sequencia finalizei o meu ano esportivo dia 10 de Dezembro na prova de Confraternização dos Triatletas. Esse ano foi eu quem organizou o evento, e isso fez com que eu só fosse dormir as 2:30 da manhã arrumando as coisas restantes para o evento. Como tudo era festa não me estressei muito o que pra mim já foi uma grande evolução já que nos últimos anos eu melhorei bastante esse stress e ansiedade pós prova. 

As distancias foram 1300 - 64 - 12 e eu finalizei a prova na quarta colocação, perdendo a terceira a uns 300 metros da chegada. O meu desgaste foi grande nesses últimos dias de novembro e inicio de dezembro pelos desafios citados anteriormente. Isso me gerou também uma lesão no meu tendão de aquiles que piorou após essa prova. Agora e descansar um pouco e me recuperar para o ano que vem. Mais detalhes da prova no site: www.associacaodostriatletas.com.br 

DESAFIO VITORIA VS BH DE BIKE + VOLTA DA PAMPULHA

Olá!

Tando sequencia ao meu planejamento no calendário de provas eu parti para outro desafio, ir de Vitoria até Belo Horizonte de bike e correr a Volta da Pampulha na sequencia. Eu cheguei da minha viagem no Uruguay na terça-feira as 22:00 horas vindo de uma viagem bem cansativa, trabalhei normalmente na quarta-feira e na quinta-feira pela manhã parti com os amigos. 

O detalhe e que eu e meu amigo Léo Barriche estávamos preocupados com a viagem, pois em Vitoria não parava de chover. Decidimos então sair de casa e caso a viagem se tornasse perigosa entraríamos no ônibus e voltaríamos para casa. Essa e uma lição que eu particularmente sempre me esqueço! "Devemos sempre tentar antes de desistir afinal o gosto amargo de nem sequer tentar pode te deixar meses com isso na cabeça" 

Bem, partimos então na quinta-feira junto com outro grupo de amigos ciclistas dentre eles meus grandes amigos Marcelo Oliveira e Jéferson Cabral (O velho) entre outros colegas. Saímos sem chuva, mas preparados com os cortas ventos e as capas de chuva. 

No primeiro dia quinta-feira dia 01-12-2012 fizemos Vitoria-Ibatiba (168 km). Essa distancia foi iniciada na policia federal de Viana. 

Pegamos chuva de Paraju até Pedra Azul na hora do almoço. Estávamos todos bem sujos e com muita areia na roupa e nas bikes. Depois do almoço o clima ficou agradável, finalizamos a ultima serra pra depois descer cerca de 13 km de pura adrenalina até chegar em Ibatiba ultima cidade do ES antes de MG. 

2º DIA Ibatiba - Rio Casca (MG) 155 km

Esse dia foi osso, pois logo pela manhã dentro do hotel a forte chuva caia sem previsão de parar. Saímos assim mesmo meios frustrados mas dispostos a cumprir nossa missão. Nessas horas a sensação que eu tinha era apenas uma "se eu passar por isso tudo não há nada e nem nenhuma situação que me impeça de largar em qualquer prova". O ruim desse dia foi que o meu amigo Barriche quebrou totalmente o seu cambio traseiro dendo que esperar o carro que vinha de trás 1 hora depois que a gente deixava o hotel. Nesse momento estava chovendo e eu fiquei com ele. Todo mundo passou e eu fiquei ali, quando o carro chegou já tinha se passado 40 minutos, então como eles iam para cidade pra tentar consertar a bike eu não tive escolha tive que entrar no carro por 8 km até pegar o ultimo ciclista. A galera me zuou um pouco por eu ter pego o carro, mas eu não podia deixar o meu amigo ali sozinho e quando o carro chegou eu ficaria por ultimo na estrada chuvosa e caso acontecesse algum acidente ou problema mecânico não haveria mais ninguém a passar por mim. 

Barriche conseguiu comprar um cambio traseiro novo e encontrou com a gente na hora do almoço de onde seguimos novamente juntos. O clima melhorou e o forte sol chegou melhorando a viagem. O primeiro dia foi duro e sentimos o cansaço da prova ainda do Uruguay, mas depois do almoço o corpo se transformou e andamos forte até Rio Casca em um ritmo alucinante. 

3º DIA 03-12-2012 Rio Casca - Belo Horizonte (188 km)

Foi o dia mais longo da viagem e com a maior quantidade de subidas, Eu e Barriche saimos um pouco antes da galera pra deixar os caras ansiosos, afinal todo mundo queria chegar primeiro e os ciclistas Marcelo Oliveira, Cabeça e Val estavam andando muito e nós não teriamos qualquer chance de acompanha-los. Partimos então com o objetivo de chegar na grande serra do Macuco primeiro, mas fomos ultrapassados bem antes dela...rs. 

Seguimos viagem e paramos para almoçar em João Molevade, faltando 100 km para BH. Na hora do almoço eu me perdi do grupo junto com Sandro Mala, então almoçamos em outro restaurante. Logo que acabamos eu decidi partir direto sem enrolar muito, Sandro ligou para o grupo e foi encontrar com eles no outro restaurante. Eu que não sou bobo, aproveitei a oportunidade de ir embora sozinho e construir a minha vantagem até BH. 

Logo depois dessa cidade a gente desce uma grande serra a cerca de 60-70 km/h e nesse momento o meu cataye parou de funcionar. Parei pra consertar, mas acho que a chuva deixou ele com mal contato. 


Desci mais um pouco até aparecer um restaurante onde eu resolvi parar para esperar a galera e seguir com eles mesmo, então parei e aproveitei pra chupar um picolé da kibon de brigadeiro...rs Esperei por 15 minutos até eles passarem e não me verem, sentei rápido na bike e comecei a descer denovo atrás de todos. 


Nesse embalo eu só sei que fui passando um por um até olhar para trás e não ver mais ninguém, assim, aproveitei pra andar mais forte e fiz isso por 40 km sozinho até ouvir um grito que vinha de trás. Quando olhei era o Léo Barriche! Ele havia deixado os caras pra trás e assim seguimos juntos com todo gás até chegarmos em Belo Horizonte sozinhos. Foi uma viagem incrível e muito divertida. 


Tomamos um banho ali mesmo no posto e aguardamos por ali por cerca de 2 horas até conseguirmos um caminhão bau para levar a gente até perto do centro de BH de onde seguimos de bike denovo por cerca de 5 km até a rodoviária, pois o caminhão não podia trafegar. 


Seguimos para um hotel simples ali perto e la aguardamos até o dia seguinte para correr a Volta da Pampulha. Estávamos bem cansados e quebrados mais felizes e contentes pelo desafio que ainda não tinha acabado, só para os ciclistas kkkkkk


Acordamos no domingo e comemos apenas um pão de sal com margarina, pois o café da manhã do hotel só tinha isso e café...rs


Chegamos de táxi e largamos bem atras de forma tranquila e confortável, pois o único objetivo seria completar a prova que assim foi feito. Completei a prova com 1h26min! Gostei muito da sensação desse desafio, o meu corpo sempre responde bem apos varias horas de atividade física, então que venha o Ultraman. 

SUPER TRIA

Olá Pessoal!

Como consequência de muitas viagens acabei ficando um tempo sem escrever. Pois bem, agora que acabou e vamos ao que enteresa. Minha ida para o Uruguay foi demais, pois viajar com os amigos e sempre bem legal. Viajei com Léo Barriche, Marcelo Vervloet e João Vitor Novaes para Piriapolins no Uruguay, uma cidade há cerca de 100 km da capital Montevidéu. Chegamos na quinta-feira pela tarde a após fazermos o almoço no MC Donalds partimos no nosso transfer em direção a Piri. 

Um lugar meio esquisitinho para os padrões que estou acostumado, mas super legal de se conhecer. Ficamos hospedados no hotel Argentino. O hotel era bem legal, foi fundado na década de 30 e preservava toda a sua arquitetura da época, mais a sua decoração. Na sexta-feira montamos as bikes e temos um role no percurso da bike e logo ficou claro que teríamos um ciclismo duro, pois não havia nenhuma parte totalmente plana. 

A prova foi disputada no sábado e com a largada sendo ao meio dia, coisa que com certeza não estamos acostumados...rs No começo não gostamos da ideia, mas depois achamos até legal já que ficamos acordados até tarde e nesse caso poderíamos acordar um pouco mais tarde e sem aquela adrenalina no café. 

O dia chegou e descemos as 9:40 para o café que não era lá uma maravilha mais nos atolamos de pãezinhos de sal com geleia e suco e foi só...rs Subimos para o quarto para o apronte final e nós dirigimos para a areá de transição do evento. O dia estava quente e bem seco e com um ventinho meio chato. 

A PROVA

A largada aconteceu tranquila pra mim, me encaixei bem na aguá, longe de outros nadadores e consegui fazer a minha natação assim até o final desta etapa. Foi a minha melhor natação em provas nessa distancia, apesar de logo sentir que havia mais de 1900, talvez uns 2200, pois o meu tempo foi muito alto 32:54. Sai em 7º lugar geral da aguá. 

Na T1 senti os braços meio inchados e tive certa dificuldade para tirar a minha roupa de borracha. Sentei na bike e não me senti como de praste, mas tive paciência. Logo quando sai da avenida da Praia peguei uma pequena ladeira ao qual dois atletas me passaram e eu preferi não ir junto, pois precisava me estabilizar primeiro ao pagar um preço maior lá na frente. Segui assim meio mal durante um bom tempo e pretendo posições constantemente até ficar em 13º. 

Meu pedal começou a melhorar um pouco, mas eu comecei a sentir fome, afinal o meu organismo está acostumado a estar bem alimentado nesse horário do dia e parece que o café da manhã não segurou a onda. Meus liguidos das caramanholas estavam quentes, devido a ficar muito tempo na areá de transição e pelo calor. Isso fez com que quando chegasse ao estomago me causasse um certo enjoo. Bem, segui o pedal assim, mas minhas duas ultimas voltas foram as melhores pois andei mais rapido que todas anteriores. Me animei e parti para a T2. 

Na T2 eu não sabia mais em que colocação eu estava, somente que estava entre os 20 primeiros, então tratei de me animar e partir para a corrida. Fiz a primeira metade da meia maratona bem, passando pra 45 minutos. Na sequencia não foi a mesma coisa eu voltei a sentir o enjoo dos liguidos e do gel que eu havia engerido e tudo foi por agua'baixo. Resultado, tive que parar pra vomitar e minha pressão caiu um pouco, fiquei chateado mas logo tratei de me animar afinal eu também estava curtindo a viagem. O sofrimento bateu juntamente com o calor e eu fui alternando trote com caminhada até o final, fechando a segunda metade pra 1h05min. 

Fechei a prova com 4h50min e ainda consegui a 24º colocação no geral! Haviam 150 atletas inscritos na prova. Ficou o aprendizado de mais uma prova e a certeza de que estou no caminho certo para andar ainda mais rápido daqui pra frente. Iniciei um trabalho recentemente com o técnico Carlos Moraes de SC e não consegui encaixar bem os treinos passados por ele, mas ano que vem será diferente já que não terei que trabalhar em outro município o que me atrapalhou no momento. Mais informações no site oficial do evento: www.supertria.com

BUSQUE A SUA EVOLUÇÃO

De fato os tempos mudaram! Nosso estilo de vida de hoje se baseia quase que sempre no crescimento constante do consumo. Somos uma civilização que faz do consumo o motor do progresso. Se você tem, vc e o máximo, senão tem, eu lamento! E claro que eu não penso assim, mas 90% das pessoas sim.

Progresso e possuir mais, e nós acabamos por engolir isso das ferramentas de marketing e ofertas tentadoras que nós bombardeiam de novos produtos. Você poderia ser feliz sem o carrão da moda? Sem aquele celular mais moderno? E dificil dizer não as tentações, enquanto e possível porque não? 

Continuar a consumir nesse ritmo desenfreiado e produzir efeitos negativos a curto e a longo prazo. Devemos nós questionar sobre o valor do dinheiro, sobre o sentido da economia e sobre as condições de equilibrio para a felicidade individual!

Porque estou falando nesse assunto numa pagina dedicada ao esporte? Simples! Porque tem tudo a ver com quem faz esporte por estilo de vida. A diferença de quem realmente faz um esporte levado a serio, e que faz esse esporte pra "Ser" e não pra "Ter".  O que faz alguém de fato ser feliz e o "ser" e não o "ter"!

Estou indo para o meu setimo ano no triathlon e hoje percebo o quanto e importante para minha vida continuar treinando. A ferramenta do triathlon me fez enxergar que eu não posso nunca deixar de treinar pelo resto da minha vida. O esporte me transformou! O esporte me fez uma pessoa melhor, me fez perceber que eu preciso de pouco pra sentir prazer, ser feliz. Ao mesmo tempo que fazer esse pouco pode me derrubar de vez em quando. Sim, mesmo quando gostamos de alguma coisa como eu gosto do triathlon, as vezes tem dias que a gente não ta nem um pouco afim de treinar. Quantas vezes eu já sai pra treinar sem querer fazer aquilo naquele momento, mas também foram muitas vezes que eu voltei deste mesmo treino super satisfeito e com outro astral. 


E verdade, o triathlon tem esse poder de nós transformar em pessoas mais forte e mais bem preparados para enfrentar e aceitar os desafios da vida. Dinheiro e bom pra conseguirmos algumas coisas boas como a própria pratica dos esportes que fazemos, mas ser escravo do dinheiro já e demais.  

SUPERTRIA

No dia 26 de Novembro estarei disputando a minha segunda prova internacional, desta fez no Uruguai!
Segue ai uma amostra da prova lá...

TRIATHLON NA PISCINA, ALTO NIVEL!

Tava oçlhando uns videos e achei essa provinha triathlon que teve largada numa piscina de 50 metros, só tem pro casca grossa! 

 

Contrato Renovado

Oi Pessoal!

Essa semana tive a noticia através da minha assessora jurídica e minha esposa Jandiara Rosa Passos que meu contrato de patrocínio com a empresa "CONTAUTO" será renovado por mais dois anos no próximo mês de Setembro. Fiquei muito feliz com a noticia por saber que poderei continuar com novos projetos no esporte. E a primeira vez que terei um contrato assinado por dois anos seguidos.

Minha historia com a "CONTAUTO" começou em 2006, logo depois que completei o meu primeiro Ironman em Floripa com apenas um ano e três meses de triathlon. De lá para cá já se foram 5 anos e 47 provas de triathlon disputadas, dentre essas 5 Ironmans 3 Ironmans 70.3 e 8 Long Distances entre outras provas menores. 

A minha meta sempre foi chegar ao Ironman do Hawaii e continua sendo, mas outro desejo perturba minha cabeça, que e fazer um Ultraman. Então agora vou pensar direitinho em qual prova vou colocar minha energia e agir. 

Queria deixar aqui o meu agradecimento ao empresário Apolo Rizk e a empresa por me proporcionar mais dois anos de contrato. Tenho certeza que os meus melhores resultados ainda estão por vir. 

DESAFIO VITORIA - RIO DE JANEIRO + 42 KM

Faz tempo que não escrevo! Pois bem, pós Ironman eu fiquei alguns dias sem treinar até a Maratona de SP, pra não dizer que não treinei foram 4 treinos de trote, afinal eu precisava tirar uns dias de ferias. Eu fechei a prova em 3h32min quebrando no km 31! Após essa prova eu decidi que largaria também na maratona do Rio de Janeiro e todas outras que eu pudesse até o final do ano.

Então, devido há algumas dores que vim a sentir na canela depois da maratona de SP eu fiquei literalmente sem treinar, foram apenas 2 treinos de trote também. A maratona chegava e eu não tinha ideia de como seria largar, mas já estava com as passagens e a inscrição feita. Meu objetivo de largar em maratonas esse ano era somente um "Melhorar a minha maratona no Ironman". 

Então uma semana antes de viajar eu ia fazer um treino de 15 km pra sentir como estava a canela, mas no 2 km a dor já estava lá me perturbando. Foi quando eu encontrei meu amigo Robinho pedalando na orla e decidi pedalar com ele ao invés de correr. Durante o treino de 130 km em uma conversa eu lancei a proposta de ir de bike até o Rio de Janeiro e correr a maratona. Deixamos tudo marcado e que partiríamos na quinta-feira as 5 horas da manhã. 

Na quarta-feira quando fui ligar para ele pra confirmar o grande desafio, tive uma surpresa! Robinho me disse que sairia na quarta-feira e que não iria mais na quinta. Eu fiquei irritadissimo e puto da vida com ele, pois havíamos combinado de outra forma, mas pra quem conhece a figura, sabe que ele gosta de aprontar umas surpresas com quem viaja com ele de bike hehehe. Em sua justificativa, ele me disse que eu precisava sair de casa sozinho e que isso me traria uma experiência única, de vencer o medo e enfrentar os desafios da BR 101 só. Eu confesso que fiquei com medo de ir sozinho, mas ao mesmo tempo com raiva dele por me deixar pra trás, ele afirmava que eu não iria, pois não tinha a coragem, que eu era um mariquinhas....rs

Então eu decidi que iria de qualquer jeito com ele ou sem ele, pois a minha vontade de vencer esse desafio era tão grande que eu não poderia deixar passar a oportunidade. Então nessa mesma quarta-feira as 15 horas da tarde o próprio passou em minha casa para se despedir de mim e me mostrar que realmente ele estava de partida. Então ele partiu e me disse que nós encontraríamos na estrada no dia seguinte.

1º DIA

Eu parti então na quinta-feira, as 5 horas da manhã eu já estava pedalando na escuridão. Com pouco mais de 3 horas de pedal eu cheguei no município de Iconha e com um pouco de sorte eu encontrei o Robinho antes de entrar na cidade. Eu já tinha rodado pouco mais de 90 km e estava com 31 km/h de media. Eu estava disposto a andar o tempo todo forte, seguimos juntos até Campos fazendo um total de 250 km em 9 horas, com a bunda já doendo no selim...rs Ficamos em um hotel horrível, pois na frente tinha um bar com um karaoke que tocou a noite toda não nos deixando descansar...kkk Dormimos muito mal e não conseguimos acordar no horário que programamos, perdendo tempo pra sair.

2º DIA

Quando se faz uma viagem dessas e muito importante começar a pedalar bem cedo pra se ter uma folga, caso aconteça algum contratempo durante o pedal. Já não bastasse o nosso atraso pra acordar, ainda tivemos que parar em uma loja pra consertar um defeito na bike do Robinho, pois suas marchas traseiras não estavam funcionando corretamente. Depois paramos no Walmart pra tomar café, sentamos na calçada do supermercado e ali tomamos o nosso café da manhã composto por: pães de sal com queijo e peito de peru, leite de soja de manga, iorgute activia e um iticoco pra dar uma energia...rss

Partimos então para Casemiro de Abreu as 10:30 da manhã num total de 140 km, pegamos muitas carretas nesse trecho com muito risco de atropelamento. Quando varias carretas passavam ao nosso lado, a velocidade era tão alta que embalava nossas bikes pra frente. Paramos para almoçar, durante 1 hora e seguimos em frente. O corpo já sentia muito o cansaço, mas em muitas vezes eu tinha que fazer mais força, pois meu parceiro insistia sem êxito em me deixar para trás...rs

Faltando alguns kilometros para chegar em nosso destino pegamos um grande engarrafamento o que prejudicou um pouco a nossa velocidade, já que com a fila de carro parado ao lado, todo cuidado era pouco, pois a qualquer momento alguém poderia abrir uma porta ou algum motorista poderia resolver entrar para o acostamento pra cortar a fila. Seguimos em frente, com um ultimo ataque de Robinho, novamente, pelo lado contrario da pista para tentar chegar primeiro no destino. Mais uma vez não adiantou, eu neutralizei e cheguei primeiro do que ele. O que era pra ser uma viagem tranquila acabou virando uma corrida, mas pra quem conhece a figura eu não poderia deixar ele chegar na minha frente, senão eu iria ouvir a vida toda ele tirando onda que deu na minha cabeça kkkk.

Chegamos as 17 horas e alguns minutos na cidade, famos ao banco sacar um dinheiro e logo nós alojamos em um hotel próximo a rodovia para facilitar a saída no dia seguinte. Depois que eu tomei um banho, eu percebi como que eu já estava cansado, afinal já tinha rodado 390 km em dois dias!!! Esse volume eu não costumo rodar nem em uma semana, fico em torno de 250 km em media. Sai pra jantar em uma churrascaria e não polpei a barriga, comi muito, picanha, cupim, costela, coração, linguiça, macarrão, feijão, verdura, salada, coca-cola e uma torta crocante no final heheheh eu precisava de calorias!

Vamos para o hotel e eu consegui cochilar por uns minutos até as 23:00 horas. Quando abri os olhos vi que Robinho estava vindo da rua, havia acabado de comer um x-eggbacon e nem me chamou pra ir com ele....rs Tomei alguns goles de aguá e voltei a dormir.

3º DIA
O relógio tocou as 6 horas da manhã, o corpo cansado me pedia cama, mas eu sabia que por ser o ultimo dia e que teria uma maratona no outro eu teria que chegar o mais rápido possível, pois assim teria mais tempo pra comer e descansar até o domingo. Então me levantei rapidamente, tomei um hiper calórico, enquanto isso, Robinho, se levantava  atrasado e apavorado, pois sabia que eu sairia logo, mas ele não queria ficar para trás. Desci para encher as caramalholas enquanto ele se dirigia para tomar seu café da manhã no hotel.

Eu falei que não iria tomar café e que já estava de partida, fiz isso pra deixar ele para trás, assim como fez comigo na quarta-feira quando ele me deixou pra trás, saindo com um dia de antecedência. Sentei na bike e tratei de acelerar durante os primeiros 20 km, pedalei mais 20 km e então parei para comer um pão de queijo e tomar um caldo de cana e também para ir ao banheiro fazer o numero 2....rs. Faltava 60 km kilometros para chegar em Niteroi, então eu diminui o ritmo na esperança que ele me alcançaria. Eu ia esperar ele, mas como ele não apareceu eu continuei, até porque naquele trecho entre Manilha e Niteroi era um trecho muito perigoso para eu ficar ali parado esperando ele.

Cheguei em Niteroi as 11h40min e fui para a loja do Armando Barcellos! Quando eu entrei na loja todo mundo logo olhou pra mim, afinal ninguém chegá ali vindo de um treino de bike, então alguém me perguntou "você ta vindo de onde, onde você estava pedalando?" eu disse "Estou vindo de Vitoria-ES e amanhã vou correr a maratona" a loja toda se virou pra mim com os olhos esbugalhados!!!

Liguei para Robinho e combinei da gente se encontrar na praia de Icarai as 13:30, mas ele não apareceu. Então eu parti para praia de São Francisco para pegar as barcas e atravessar para o RJ. Essa praia fica mais pra dentro de Niteroi, eu já estava bem cansado e stresado, afinal já havia parado de pedalar e não tinha almoçado ainda, meu corpo fritava por dentro, dava pra perceber e sentir minha massa magra queimando. Quando cheguei nas barcas a surpresa! Ela só funcionava de segunda a sexta-feira, putz, eu teria que voltar tudo, até o inicio de Niteroi pra pegar a barca em outro ponto. Voltei tudo, cuspindo marinbondo, e ainda segurando uma sacola em uma das mãos, pois havia comprado um ténis para correr a maratona.

Chegando nas barcas, quem eu encontro no terminal? Robinho! kkkk Ele já havia ido até o local de encontro, mas havíamos nos desencontrado. Atravessamos para o RJ e vamos para um hotel no bairro do Catete encontrar com nossos amigos Henrique e Leo Barriche. Tomei banho, joguei tudo num canto e desci para almoçar as 16 horas. Entrei em um restaurante e meu prato pesou 1.200gr com muita carne mais uma fez...rs E no final minha fraqueza era tanta, que ao invez de comer somente um pedaço de algum doce eu fiz uma marmita de doce, isso mesmo, um marmitex daqueles de alumínio todinho cheio de doces...rss Torta crocante, mouse de chocolate, torta de coco com ameixa, pavê de chocolate e depois uma concha de chocolate derretido jogado por cima de tudo. Fui para o hotel e chegando la tracei tudo de uma só fez. Fiquei deitando o resto da tarde até a noite quando famos para o supermercado comprar um lanche e o café da manhã do domingo.

A MARATONA

Quando o relógio tocou as 4h50min da manhã, ninguém esboçou uma reação, todo mundo queria ficar dormindo, fiquei uns 10 minutos enrolando, mas me levantei logo. Já era 5 hora da manhã, e o nosso ónibus saia as 5h40min para a largada. Um banheiro pra 3 pessoas usarem de manhã e tenso né....kkk Enquanto Robinho insistia em ficar deitado e tentava convencer a gente de não largar, eu e Leo tratamos de nós arrumar e descer as 5h30min para pegar o ónibus. Eu estava como um zumbi, meu corpo estava completamente destruído e exausto, eu me perguntava o tempo todo como eu completaria esses 42 km. Saímos correndo, eu com uma sacola e duas fatias de pão e mais um litro de suco Ades de manga, tomei meu café no ónibus.

Chegamos na largada e outra surpresa! Não bastasse as duas vezes que eu fui no banheiro antes de sair...rss minha barriga parecia que ia explodir novamente pra fazer o numero dois hehehe Avistei um cara saindo do mato com um rolo de papel higiénico e lá fui eu pedir um pedaço...rss detalhe, o camarada era gringo, então só me restou apontar para o papel e rir...heheheh Em alguns minutos depois eu estava mais leve.

Parti então para a largada e assim eu fui, sem garmin, apenas na percepção de esforço e com a meta de fechar a prova entre 4-5 horas, afinal completar já seria um feito. Tudo foi fluindo e eu ia passando cada km com pace entre 5:40/55. Quando cheguei no km 15 as coisas melhoraram um pouco e meu ritmo melhorou um pouco chegando há 5 min por km. Fui assim até o km 29, quando as coisas começaram a realmente pegar pra mim. Minhas pernas endureceram e começaram a ficar pesadas além de queimarem até a alma.

Sabia que faltava pouco, mas esse pouco com dor dura uma eternidade. Tudo começou a piorar em questão de segundo e minha energia foi abaixo e as coxas dando frontais e posterior ameaçavam se romper, dar cãimbra etc. No km 37 eu não consegui mais sequer trotar, então caminhei, pois estava com credito pra isso. Passando no túnel de botafogo eu soltei uns gritos e me alto motivei abrindo um sorriso, voltei a trotar, durou poucos metros e voltei a andar novamente. Segui assim até o final, com trotinhos e caminhada e fechei a maratona em 3h46mim. A sensação foi muito boa, tão boa que talvez tenha sido mais saborosa que o Ironman que eu fiz a pouco tempo, pois foi uma batalha muito maior, vencer essa kilometragen e ainda correr uma maratona após alguns dias sem muita atividade foi muito mais difícil.

Tive um novo aprendizado em minha carreira desportiva, aprendi a me conhecer melhor e sei que o Ultraman não está assim tão distante! Agora e só uma questão de tempo.

Queria agradecer mais uma vez ao meu patrocinador!!!